Z diety wyeliminowano produkty pochodzenia zwierzęcego. Wliczając w to mleko, jaja oraz produkty mleczne.
Z jadłospisów wyeliminowano wszelkie produkty pochodzące od zwierząt, czyli mięsa, jaja, mleko i produktów mleczne, a także ryby i owoce morza. Podstawą diety LYFE VEGAN są produkty zbożowe, warzywa, owoce, rośliny strączkowe, orzechy, nasiona oraz oleje roślinne. Produkty mleczne zostały zastąpione mlekiem i jogurtami roślinnymi: sojowymi, ryżowymi, kokosowym i migdałowymi, dzięki czemu dieta LYFE VEGAN może być stosowana również przez osoby z nietolerancją laktozy, czy alergią na białko mleka krowiego. Dodatkowo dieta została wzbogacona o produkty skierowane specjalnie dla wegan, a więc tofu, tempeh, czy seitan. Dobrze zbilansowana dieta wegańska może przynieść wiele korzyści zdrowotnych, a także zapobiegać niektórym chorobom. Ze względu na małą ilość nasyconych kwasów tłuszczowych wpływa korzystnie na nasze serce i naczynia krwionośne, natomiast duża ilość błonnika reguluje pracę jelit i przyspiesza przemianę materii.
Podczas stosowania wszystkich kaloryczności diety LYFE VEGAN zaleca się picie około 2 l wody mineralnej dziennie oraz suplementacje witamin B12, D oraz wapnia.
| Kaloryczność | 1300 kcal | 1600 kcal | 2000 kcal | 2500 kcal |
| Energia | 1300 kcal | 1600 kcal | 2000 kcal | 2500 kcal |
| % energii z białka | 18% | 18 % | 18 % | 18% |
| % energii z tłuszczu | 28% | 28 % | 28 % | 28% |
| % energii z węglowodanów | 54 % | 54 % | 54 % | 54% |
| Białko | 58,5 g | 72 g | 90 g | 112,5 g |
| Tłuszcz | 40,4 g | 50 g | 62,2 g | 77,8 g |
| Węglowodany | 175 g | 216 g | 270 g | 338 g |
| Błonnik | 34,8 g | 41,7 g | 45,5 g | 45,8 g |
| Ilość dni | ||||
|---|---|---|---|---|
| Cena | ||||
Skorzystaj z naszego kreatora diety! Pomożemy wybrać Tobie odpowiednią kaloryczność zestawu!
Kreator diety
