Dieta dla osób nie jedzących na co dzień mięsa. W diecie stosujemy ryby i owoce morza
Podstawą diety są zboża oraz ich pochodne, a także nasiona roślin strączkowych. Dodatkowo została ona urozmaicona mlekiem i jogurtami roślinnymi: sojowymi, ryżowymi, kokosowym i migdałowymi. Dodatkowo dieta została wzbogacona o produkty skierowane również dla wegan, a więc tofu, tempeh, czy seitan.
Podczas stosowania wszystkich kaloryczności diety LYFE VEGE+RYBA zaleca się picie około 2 l wody mineralnej dziennie oraz suplementacje witamin B12, D oraz wapnia.
| Kaloryczność
|
1000 kcal
|
1300 kcal
|
1600 kcal
|
2000 kcal
|
| Energia
|
1000 kcal
|
1300 kcal
|
1600 kcal
|
2000 kcal
|
| % energii z białka
|
18%
|
18%
|
18 %
|
18 %
|
| % energii z tłuszczu
|
28%
|
28%
|
28 %
|
28 %
|
| % energii z węglowodanów
|
54 %
|
54 %
|
54 %
|
54 %
|
| Białko
|
45 g
|
58,5 g
|
72 g
|
90 g
|
| Tłuszcz
|
31,1 g
|
40,4 g
|
50 g
|
62,2 g
|
| Węglowodany
|
135 g
|
175 g
|
216 g
|
270 g
|
| Błonnik
|
30 g
|
34,8 g
|
41,7 g
|
45,5 g
|
| Ilość dni | ||||
|---|---|---|---|---|
| Cena | ||||
Skorzystaj z naszego kreatora diety! Pomożemy wybrać Tobie odpowiednią kaloryczność zestawu!
Kreator diety
