Z diety wyeliminowano produkty pochodzenia zwierzęcego. Wliczając w to mleko, jaja oraz produkty mleczne.
Z jadłospisów wyeliminowano wszelkie produkty pochodzące od zwierząt, czyli mięsa, jaja, mleko i produktów mleczne, a także ryby i owoce morza. Podstawą diety LYFE VEGAN są produkty zbożowe, warzywa, owoce, rośliny strączkowe, orzechy, nasiona oraz oleje roślinne. Produkty mleczne zostały zastąpione mlekiem i jogurtami roślinnymi: sojowymi, ryżowymi, kokosowym i migdałowymi, dzięki czemu dieta LYFE VEGAN może być stosowana również przez osoby z nietolerancją laktozy, czy alergią na białko mleka krowiego. Dodatkowo dieta została wzbogacona o produkty skierowane specjalnie dla wegan, a więc tofu, tempeh, czy seitan. Dobrze zbilansowana dieta wegańska może przynieść wiele korzyści zdrowotnych, a także zapobiegać niektórym chorobom. Ze względu na małą ilość nasyconych kwasów tłuszczowych wpływa korzystnie na nasze serce i naczynia krwionośne, natomiast duża ilość błonnika reguluje pracę jelit i przyspiesza przemianę materii.
Podczas stosowania wszystkich kaloryczności diety LYFE VEGAN zaleca się picie około 2 l wody mineralnej dziennie oraz suplementacje witamin B12, D oraz wapnia.
| Kaloryczność
|
1000 kcal
|
1300 kcal
|
1600 kcal
|
2000 kcal
|
| Energia
|
1000 kcal
|
1300 kcal
|
1600 kcal
|
2000 kcal
|
| % energii z białka
|
18%
|
18%
|
18 %
|
18 %
|
| % energii z tłuszczu
|
28%
|
28%
|
28 %
|
28 %
|
| % energii z węglowodanów
|
54 %
|
54 %
|
54 %
|
54 %
|
| Białko
|
45 g
|
58,5 g
|
72 g
|
90 g
|
| Tłuszcz
|
31,1 g
|
40,4 g
|
50 g
|
62,2 g
|
| Węglowodany
|
135 g
|
175 g
|
216 g
|
270 g
|
| Błonnik
|
30 g
|
34,8 g
|
41,7 g
|
45,5 g
|
| Ilość dni | ||||
|---|---|---|---|---|
| Cena | ||||
Skorzystaj z naszego kreatora diety! Pomożemy wybrać Tobie odpowiednią kaloryczność zestawu!
Kreator diety
